この投稿は一部フィクションを含みます。実在の人物及び団体とは関係ありません。
モラルハラスメント（モラハラ）で離婚を考えたとき、証拠を集めるといいって聞くけど、どうやって集めればいいの？どこに注意すればいいの？って悩むよね。
今回は、モラハラで離婚をスムーズに進めるための証拠集めの方法や注意点を、わかりやすく解説していくよ！
- どんな証拠が必要なのか
- 証拠の集め方
- 証拠集めの際の注意点
ゆなモラハラに負けないよう、きちんと証拠を集めていこうね！
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モラハラで離婚するときの証拠の集め方
まずモラハラとは、【モラルハラスメント】の略で精神的な嫌がらせや暴力を指すんだ。
言葉や態度で相手を傷つけたり、支配しようとする行為が含まれるよ。
例えば、こんな行動がモラハラに該当することが多いんだ。
- 常に否定的な言葉をかける
- 相手の価値観や意見を無視する
- 人前で侮辱する
- 経済的な自由を奪う
これらの行為が日常的に続くと、被害者の心に深い傷を残すことになるよね。
でも、暴力な言葉の暴力や態度は目に見えないことが多く、証拠がないと相手に否定される可能性が高いの。
だからこそ、離婚を考える場合にはモラハラの事実をしっかり残して、証明する必要があるんだ。
ゆなモラハラの証拠にはいろんな種類があるから、代表的なものを挙げていくね。
録音・録画
これが一番わかりやすい証拠だよね。
相手の暴言や脅しの言葉を録音・録画しておくことで、モラハラの事実を証明できるよ。
このとき、自分の表情が映っていたりするとリアリティが増して証拠として有効になるんだ。
ただ、録画は難しい場合があるから相手が感情的になりやすい瞬間を狙って、スマホのボイスメモなどで録音しておくのが一番スマートだよ。
ゆなこの時、相手を無理に挑発しないこと！
あくまでも自然な会話の中で録音・録画するのが◎
日記やメモを取っておく
毎日のモラハラ行為を記録しておくのも有効だよ。
あとから見直したときに、こんなにひどかったんだと第三者に伝わりやすいんだ。
ゆな下で紹介しているポイントを押さえて、メモを取っておこう！
書き方のポイント
- 日付や時間をきちんと記載する。
- 具体的な言葉や行動を書く。
- 感情面も記録する（例：この発言でとても傷ついたなど）
LINEやメールでのやりとり
LINEやメールのやり取りでモラハラ加害者が残した言葉は、そのまま証拠にできるよ。
もし相手からの言葉に傷ついたりした場合には、スクショしておいたり、印刷したりして残しておくことが大切。
ゆな注意点としては、内容を改ざんしないこと！
煽るような返信文なども避けるのがベター。
医療機関の通院記録や診断書
モラハラによって体調を崩して、精神科や心療内科への通院した場合には、通院記録や診断書も証拠として有効だよ。
医師がモラハラが原因であると記載した診断書は、法的手続きにおいて強力な証拠になるんだ。
ゆな通院した場合には、忘れずに診断書をもらおうね
公的機関への相談記録
警察やモラハラ専門の相談機関への相談履歴も証拠として利用できるよ。
相談した際の記録を取得することで、モラハラの実態を証明する材料になるね。
ゆな公的機関もしっかり味方につけちゃおう
証拠集めの注意点
モラハラの証拠の集め方を紹介したけれど、証拠を集めるときには気をつけたいこともあるんだ。
ここを間違えちゃうと、逆に自分が不利になることもあるからね。
ゆな1つずつ見ていこう！
無理はしない
モラハラを受けているときって、相手が何をするかわからなくて怖いよね。
証拠を集めるときは身の安全が第一だから、相手を挑発して証拠を取るためとは言え、危険な状況になるようなことはしないこと！
ゆな相手を挑発して無理やり言わせるようなこともNGだよ。
証拠は複数集める
1つだけの証拠だと、相手に偶然だとか誤解だと反論される可能性が高くなるんだ。
録音、日記、LINEのやりとりなど、複数の証拠を組み合わせておくと説得力が増すよ。
- 録音×日記
- 録音×LINEのやりとり
- 日記×診断書
- 相談履歴×診断書
ゆな証拠として有効なもの、集めやすいものを残しておくのが◎
証拠を安全に保管する
証拠を見つけられると、逆ギレされたり消されたりする可能性もあるから、しっかり保管しておくのが大事。
- スマホやPCにパスワードを設定する。
- データをクラウドに保存する。
- 親しい友人や家族にコピーを預ける。
ゆな信頼している第三者に持っていてもらうのは安心材料にもなるよね。
法律の範囲内で行動する
録音や録画は法律で認められる範囲で行う必要があるよ。
相手に無断で録音・録画しても、裁判で証拠として使えるケースはあるけど、状況によって判断が異なるから注意してね。
例えば、第三者が無断で録音したデータについてはプライバシー権侵害となり、違法性の度合いが強いため証拠として認められないケースが多いんだって。
ゆな相手との一対一でのやり取りが証拠としては有効になるよ。
モラハラで離婚する時の証拠はどうする？集め方や注意点まとめ
今回はモラハラで離婚する時の証拠について、集め方や注意点を解説してきたよ！
さっそく振り返ってみよう。
まずは、モラハラで離婚する時の証拠の集め方！
次に証拠集めの際の注意点だよ。
モラハラで離婚するのは心身ともに大変だけど、証拠をしっかり集めておくことで自分を守れるんだ。
でも一人で戦うのって精神的にも体力的にも辛いことがたくさんあると思う。
不安になったり、しんどくなる前に周りの信頼できる人や専門家にぜひ頼ってみてね。
証拠を集めるのは勇気がいることだけど、その一歩が絶対に未来につながるよ。
ゆなゆなもあなたの不安がなくなるようにサポートできるように頑張るね！
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