この投稿は一部フィクションを含みます。実在の人物及び団体とは 関係ありません
この記事では、夫がモラハラかどうか見分けるための診断テストを紹介していくよ！
夫の言動がつらく感じるけど「モラハラなのかわからない」って思う人もいるんじゃないかな。
ゆなゆなも、元夫のモラハラになかなか気づけなかった…
この記事の診断テストを参考にすれば「夫の言動はモラハラなのか」「自分はモラハラ被害者なのか」判断するヒントが得られるはず◎
夫のモラハラ・DVがきっかけで離婚したゆなやフォロワーさんの体験談も交えて書いていくよ！
モラハラに気づいたときの対処法についても紹介するから、離婚を迷っている人も迷っていない人もぜひ最後まで読んでみてね♪
モラハラについての説明やゆなの体験談について詳しく知りたい人は、この記事もチェックしてね！
ちなみに、夫がモラハラかどうか客観的な意見が欲しいけど、誰に相談すればいいかわからないことってない？
夫婦関係のことって周りには相談しにくくて、ゆなも悩んでた…
ゆなそんなときは専門家に相談するのもおすすめ！
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夫のモラハラ診断テスト
さっそく、夫がモラハラかどうか診断していくよ！
モラハラ夫の「特徴」と「よく言う言葉」を紹介するから、当てはまるかチェックしてみてね◎
モラハラ夫の特徴
まずは、モラハラ夫の特徴に当てはまるか診断していくよ！
- 自分が絶対に正しいと思っていて話し合いができない
- 機嫌が悪いときと優しいときの差が激しい
- ささいなことで機嫌が悪くなって無視する
- 妻の趣味や楽しみを否定する
- 妻が忙しいときや体調が悪いときでも家事をさせる
- 必要な生活費を渡さない
- 自分は好きなようにお金を使うが、妻がお金を使うことには厳しい
- 会社の飲み会や友人と会うことを許さないなど、妻の行動を制限する
- 怒ると長く説教をする
- 妻の気分や体調などを無視して性行為を強要する
- 世間体は良い
少しでも当てはまったら、モラハラ夫の可能性がある！
ちなみに、モラハラ夫って世間体はいい人が多いのがやっかいなところ…
周りからは「良い夫」って思われやすいから、モラハラに気づきにくい。
ゆなの元夫も仕事ができる人だったし、友達の結婚式のスピーチもよく頼まれてたの。
ゆなだけど家では、こんなことがあったよ…
- 妊娠中つわりが辛くて寝ていたら「だらしない！」ってベッドから突き落とされた
- 育休をとれるか聞くと「俺の仕事をバカにしてるのか！」と怒鳴られた
（さらに、真冬の夜に外に閉め出されたよ☆）
ただ、怒ったあとは泣きながら謝ってきたり、すごく優しくなったりするの。
優しくされると「いつもの夫だ。怒ってたときは機嫌が悪かっただけなんだ。」って思ってた。
でも、気分の波が激しいのもモラハラ夫の特徴だから注意が必要だよ！
モラハラ夫がよく言う言葉
つぎは、モラハラ夫がよく言う言葉から診断！
- お前はおかしい、普通じゃない
- 他の人はもっとちゃんとしてる
- こんなこともわからないの？
- お前にはどうせできない
- 俺を怒らせるお前が悪い
- 誰のおかげで生活できてると思ってるんだ
人格を否定したり、妻が悪いと思わせたりするような発言が多いよ。
ちなみに、実際に言われた言葉も一部紹介するね♡
- 「普通じゃない。世間の妻はもっとちゃんとしてる」
- 「寝る時間削って家事しなよ」
共働きだったけど、家事は完璧じゃないと怒られたり嫌味を言われたりしてた。
心無い言葉を浴びているうちに、どんどん自信がなくなっていったよ。
ゆな当時は「できない自分が悪いんだ」って思ってた…
モラハラ被害者診断テスト
つづいて、自分が「モラハラの被害者かどうか」の診断テストだよ！
自分に当てはまるかチェックしてみてね◎
- 「夫を怒らせる自分が悪い」と思っている
- 夫がいると緊張する・うまく笑えない
- 夫に怒られないようにおびえながら過ごしている
- 怒られたあとでも優しくされると「良い人」だと感じる
- 自分が頑張れば夫婦関係が良くなると思っている
- 夫にお金を管理されていて、生活に必要なものが買えない
- 夫の機嫌が気になって自分したいことができない
- 友人や家族と会うのに夫の許可がいる
モラハラを受けていると「こんなに怒られる自分がおかしいんだ」「自分が我慢すればいい」って思っちゃうことも多い。
ゆなゆなもそう思ってたよ
ゆなは悩んでたとき、Instagramで他の人の体験談をみて「夫がしてることはモラハラだ」って気づけたの。
「自分の頑張りが足りないわけじゃなかったんだ」ってわかって救われた。
この診断テストを通して、同じように悩む人がモラハラに気づくきっかけになったら嬉しいな◎
夫のモラハラに気づいたときの対処法
さいごに「夫の言動はモラハラかも…」って感じたときの対処法についても紹介していくよ♪
証拠を集める
モラハラを理由に離婚したいと思ったら、証拠があると役立つことも。
離婚は夫婦がお互い納得すればできるんだけど、話し合いで解決できない場合は「調停」や「裁判」になる可能性がある。
証拠を集めておくと、調停委員や裁判官に状況をわかってもらいやすいメリットがあるよ◎
実際に、どんなものがモラハラの証拠になるのか紹介していくね！
- モラハラの内容がわかるメール
- モラハラされているときの音声や動画
- モラハラの内容を書いた日記
- 精神科や心療内科の診断書（モラハラが原因で精神面の不調がある場合）
- 警察や公的機関への相談履歴
公的機関の相談場所としては、女性センターや配偶者暴力相談支援センターなどがあるよ。
ゆなゆなは女性センターに相談しにいった！
モラハラって、精神的なもので目に見えないから証拠が集めにくい。
でも、とれる証拠はとっておくと離婚するときには役立つよ！
もちろん、自分の身が危険なときは証拠集めよりも身を守ることを優先してね◎
別居する
モラハラだとわかったら、別居するのも1つの手。
別居のメリットは大きく2つあるよ。
- 離れることで冷静になれる
- 離婚を認められる可能性が高くなる
モラハラ夫と距離をとることで、相手の言動について冷静に考えられるようになることも。
ゆな今後のことも、落ち着いて判断できる◎
さらに、長期間の別居は離婚の理由として認められることがあるの。
離婚したいけど相手が納得しなくて裁判になった場合、別居している期間があると有利にはたらく可能性があるよ。
ちなみに、別居したいけどお金が心配…っていう人は「婚姻費用」がもらえるか確認してみて！
夫のほうが収入が多ければ、離婚するまでの間別居中の生活費がもらえるよ◎
詳しい内容はこの記事をチェックしてね♪
専門家に相談する
モラハラについて悩んだら、専門家に相談するのもおすすめ！
モラハラに気づいて「今後どう行動すればいいのか」悩む人も多いんじゃないかな。
ゆな夫婦の状況や自分に合った方法が知りたい…
ゆなのおすすめは【オンライン離婚相談：home】
夫婦関係や離婚について詳しい専門家にオンラインで相談できるの！
知識ゼロでも丁寧に教えてくれるし、法律的な観点からもアドバイスがもらえて安心。
- 夫の言動はモラハラになるのか
- どんな対応をすればいいのか
- 証拠集めや別居するときの注意点は何か
など、気になることはぜんぶ教えてもらえるよ◎
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相談の予約が埋まらないうちに、日程をチェックしてみてね♪
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まとめ｜夫がモラハラだと感じたときはひとりで悩まず相談を
ここまで、夫がモラハラかどうか見分けるための診断テストとモラハラに気づいた時の対処法を紹介してきたよ！
モラハラ夫の主な特徴をまとめておくね！
- 妻の人格を否定する
- 自分が正しいと思っていて、話し合いができない
- 機嫌が悪いときと優しいときの差が激しい
診断テストはどうだったかな？
この記事を読んでくれた人にゆなが伝えたいのは「夫がモラハラかもしれない」って悩んだとき、ひとりで抱え込まなくて大丈夫ってこと。
ただでさえつらい思いをしてるのに、ひとりで考えたり情報を集めたりするのはすごく大変。
ゆなも、今幸せに暮らせているのはいろんな支援や制度を知って活用したから。
ゆなも力になるし、専門家の意見が聞ける【オンライン離婚相談：home】っていう嬉しいサービスもある！
オンラインで気軽に相談できるから、離婚を迷っている人も迷っていない人も活用してみてね◎
ゆな使える制度はどんどん使って、乗り越えていこーね♪
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