この投稿は一部フィクションを含みます。実在の人物及び団体とは関係ありません
離婚を考えるとき、特に子供がいる場合は悩むことが本当にたくさんあるよね。
親にとっても子供にとっても大きな変化だから、準備が大事。
この記事では、子供ありの離婚準備から離婚後にしておきたい子供のストレス緩和方法までをわかりやすくまとめてみたよ。
ゆなゆなも経験してきたことだから少しでも参考になったら嬉しいな。
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離婚前にしておきたい事前準備リスト
まず頭に浮かぶのが、離婚に向けた手続きやお金のことだよね。
具体的に何を準備すればいいのか、順番に見ていこう。
| 事前準備リスト | 誰と？ | 備考 |
| 婚姻費や養育費の確認 | パートナー | 話し合いが難しいときは、調停や弁護士さんに相談すると◎ |
| 財産分与の把握 | ||
| 教育費の確保 | ||
手続きに必要な書類の準備 | ご自身・パートナー | ・身分証明書（運転免許証・マイナンバーカードなど） ・戸籍謄本 ・住民票 ・健康保険証 ・現在の年度の住民税課税（非課税）証明書（前年度の所得・扶養・控除が記載されているもの） ・離婚届 |
親権・養育方針の話し合い | パートナー | 合意が難しいときは、調停や弁護士さんに相談すると◎ |
| 学校や保育園との調整 | 学校や保育園 | 必要に応じて役所への相談も。 |
| 子供への説明と感情ケア | 子供 | 周りの人の協力を得るのも◎ |
早速、このリストを細かく解説していくよ！
法的な手続きやお金のこと
婚姻費用や養育費の確認
離婚前の生活費や養育費について、しっかり話し合うことは大事。
合意が難しいときは、調停や弁護士さんに相談するとスムーズに進むことが多いよ。
財産分与の把握
預金や保険、不動産などの財産状況を整理しておこう。
離婚後に必要なお金の目安が見えてくるし、安心材料にもなるよ。
- 預貯金（結婚後に貯めた預金が対象※結婚前の個人資産は基本的に対象外）
- 不動産（マイホームや投資用不動産などが対象）
- 動産（結婚後に購入した家具、家電、自動車など）
- 年金や退職金
- 株式・投資信託（結婚期間中に購入したもの）
- 負債（ローンや借金も財産分与に含まれる場合がある）
教育費の確保
子供の進学費用や学費のことも、早めに考えておくと後で慌てずに済むよ！
将来を見据えた計画ができると気持ちが軽くなるはず。
ゆなこうしたお金の話し合いは当事者同士だと難しい場合があるから、弁護士さんや専門家に相談してみてね。
手続きに必要な申請書類の準備
離婚前後にはさまざまな手続きがあり、必要な書類もたくさんあるよ。
事前に準備しておけば、慌てずに済むからここでしっかり準備しておこう！
- 身分証明書（運転免許証・マイナンバーカードなど）
- 戸籍謄本
- 住民票
- 健康保険証
- 現在の年度の住民税課税（非課税）証明書（前年度の所得・扶養・控除が記載されているもの）
- 離婚届
▼手続きについての記事はこちら
子供との生活に関する準備
子供は環境の変化に敏感でちょっとしたことでも不安になってしまうもの。
だからこそ、離婚後の生活がどう変わるのか、子供の視点で考えておくことがすごく大事なんだ。
ここでは子供との生活に関する準備について紹介していくよ！
親権と養育方針の話し合い
離婚後、どちらが親権を持つかは子供の生活に直結する問題だよね。
子供の気持ちを聞きつつ、子供の将来を考えながら、できるだけ冷静に決めたいところ。
ゆな話がまとまらない時には、弁護士さんに相談することをオススメするよ！
学校や保育園との調整
引っ越しが必要な場合は、学校生活にどんな影響があるかも考えておこう。
家庭の状況を事前に先生に相談しておくと、協力が得られやすいよ。
子供への説明と感情のケア
子供のことを大切に思っているからこそ、子供に離婚を伝えるときは本当に悩むと思う。
「パパとママは別々に暮らすけど、どっちもあなたを大事に思ってる」って何度も伝えること、新しい生活に対する子供の意見を聞くことがとっても大事だよ。
ゆなこちらの気持ちを伝えることはもちろん、子供の気持ちを聞いてあげることで自分も尊重してもらえてると感じて、安心するよ。
離婚を考える中で、「このモヤモヤや子供のことに関して気軽に相談したい！」って人は多いと思う。
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子育てを経験している先生や、子連れ離婚を担当している先生もいるから、気になることは相談してみてね。
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離婚後にしておきたい子供のストレス緩和方法
離婚後、子供が新しい生活に慣れるまでには時間がかかることもあるよね。
できるだけストレスを減らすために、こんな工夫をしてみよう。
安定した日常を作る
子供にとって「いつも通り」が何よりも大事。
食事や寝る時間など、日常生活のリズムをなるべく変えないことが安心感につながるよ。
また、新しい家でも、子供が落ち着ける場所を作ってあげたり、リラックスできるようにしてあげてね。
ゆなお気に入りのぬいぐるみや絵本を置くだけでも、ほっとできるはずだよ。
子供の気持ちに寄り添う
両親が揃っていないことで子供が不安になるのは当たり前だよね。
もし子供が寂しさや不安を訴えてきたら、子供の気持ちに寄り添って、寂しいよね。ママもそう感じてるよ。と共感してあげることが大切。
ゆなママも同じ気持ちでいるってだけで子供は安心するよね。
年齢によっては、今の状況や今後の生活を説明することで、信頼感につながって子供の不安が減る場合があるから、きちんと話すことも必要だよ。
周りの力を借りる
一人じゃ子供の不安を抱えきれない！ってときもきっとあると思う。
そんな時は一人で悩まないで周りにサポートをお願いしよう。
子供の気持ちの変化を保育園や学校の先生に伝えておくと、いざというとき助けてもらいやすいよ。
あとは地域のサポートセンターに相談したり、信頼できる人を頼るのも一つの方法。
ゆな一人じゃないって思えるだけで心強く感じられるよ！
楽しい時間を増やす
一緒に料理をしたり、お出かけしたり、好きな映画を見たりする時間は、子供にとっても大切な思い出になるよ。
たくさんお話しして、たくさんハグしてあげるなど、寂しいと思う時間を減らして、笑顔で楽しく過ごせたらいいよね。
ゆなママの笑顔が安心材料になるってことを忘れないで！
子供ありの離婚準備リストは事前準備が大事！
ここでは、子供ありの離婚準備から離婚後にしておきたい子供のストレス緩和方法を紹介してきたよ！
さっそく振り返ってみよう。
まずは、離婚前にしておきたい準備リスト。
次に、離婚度にしておきたい子供のストレス緩和方法について。
離婚は新しいスタートでもあるよね。
でも、子供にとってはそれがストレスになってしまうことが多い。
だからこそ、安心できる環境を整えながら、楽しい未来を描いていこうね！
ゆな親も子供も少しでも前向きに新しい生活を始められるよう、ゆなも応援してるよ。
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